Adelgazar rapidamente

Hace unos días que comencé con una de esas dietas rapidas que existen ahora para poder perder peso en muy poco tiempo. A decir verdad nunca fui una persona que suela hacer dietas ya que siempre fui bastante flaco nunca me había preocupado tal tema. Solo que hace unos meses, durante el invierno estuve comiendo muy pesado y algo mal ya que por cuestiones de trabajo no tenia el suficiente tiempo como para ponerme a cocinar y siempre caía en pedir comida a algún bar. Obviamente que esta comida no era muy sana que digamos ya que la mayoría de las veces eran fritos y pizza con muzzarela y alguna cosa más. Ahora estoy tratando de cocinar los fines de semana para poder reservar comida en la heladera con el fin de comer durante la semana y no caer en frituras y comida chatarra. Esta dieta que estoy haciendo es básicamente comer sano y realizar algún tipo de deporte para poder mover el cuerpo. Es por eso que estoy saliendo a correr algunos días en la semana de mañana temprano antes de irme a trabajar para poder complementarlo con la alimentación y así mientras bajo un poco de peso me pongo en forma para este verano.
Sin dudas espero llegar a los meses de calor en buena forma y sin ningún kilo de más ya que me estoy esforzando mucho esto porque la verdad que salir de la cama temprano para ir a correr es muy difícil.